薇薇的小格格

為什麼50至59歲是人體急劇衰老期?

血液循環對人體健康有重大影響，因為身體的器

官組織均需要充裕的養分與足夠的氧才能正常運

作，血液循環正是扮演輸送的角色，一旦血液循

環差，器官組織得不到適當的補給，自然會功能

下降。

根據研究，人體的血液循環，尤其是微循環系統

會隨著年齡增加而逐漸功能減緩。

30至40歲下降一坡，40至49歲再下降一坡，至50至59

歲會有明顯的退化表現，通常50歲以上的人，容易感

覺體力大不如前，容易勞累。如果50至59歲還自認寶

刀未老，未能及時調整工作或生活、飲食方式，到60

至69歲所有病號就紛紛出籠。

據臨床統計，60至69歲是各種疾病發病的高峰期*，

如:高血壓、糖尿病、動脈硬化、冠心病、白內障、慢

性支氣管炎及癌症等疾病，最容易在這個年齡層發生。

如果50歲以後人體便衰竭下去，那麼50歲以後的人生

也未免太無色彩吧；其實人體在70歲之後，身體又將

趨於正常，衰老現象趨於平緩。換句話說，如果50至5

9歲能善加保養，降低身體機能老化程度，有助避開60

至69歲的疾病危險期。70之後便可以真正健康有活力

地享受『人生70才開始』的生活，且延年益壽。

那麼50至59歲的人如何做健康準備? *專家建議：

50至59歲的人要先建立防衰老的準備，減少不必要的

應酬，避開容易影響健康的刺激行為，飲食求清淡規

律，不過度勞累，不加重生理與心理的負擔。

『*生物類黃酮最多的水果...百香果和鳳梨*』百香

果、鳳梨的產季到了，品質優良、售價便宜，百香果3

斤100元，鳳梨1顆50元(有機無農藥的比較貴)。為什

麼要提這兩種水果呢? 很多人問...過敏如何處理? *

醫生的專業用維他命C加生物類黃酮與槲黃素之類的天

然藥物。

專家曾對台灣各類水果做調查，看看哪一種水果的維

他命C、生物類黃酮最多，但卻不含太多纖維糖份或其

他干擾前述成份吸收的物質，*百香果被評鑑為第一

名，百香果除了種子以外，就是又香又酸、稍甜的濃

縮果汁，黃色是類黃酮的顏色，沒有其他纖維或果

肉，*實在是最天然的高濃度消炎天然藥物。

*鳳梨的維他命C與生物類黃酮也很多，雖然果肉纖維

糖份稍多，但富含鳳梨酵素，所以也是很好的選擇。

如果有『*皮膚過敏、鼻子過敏、氣喘、 中耳炎*』等

過敏現象的人除了多吃好油【苦茶油之類】

*建議：每天吃大量百香果試試。

從1天4顆開始試試，4顆要分開來吃，不要1次吃完，

【可以吃到1天8顆也OK】

一個朋友以前鼻子過敏，看遍中西醫都無效，結果大

量吃蔬果以後就不藥而癒，因為過敏是一種慢性發

炎，而蔬果含消炎物質，所以他很輕鬆就把問題治好了。

夏天天氣熱，胃口比較差，不妨把飲食中的蔬果比例

提高【佔1/2到2/3】又能消暑又能保健。

有人問吃西瓜能否取代百香果，中醫師說不行..

因為西瓜太寒，而過敏體質的人有70%屬於寒性體質，

若吃太多寒性水果，症狀反而會惡化，*百香果和鳳梨

沒那麼寒，屬於涼性，接近平性，適合推薦給大家食

用。