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最好別生氣 身體會留下痕跡

                     摘錄自：生命時報

      愛生氣的人很難健康，更難長壽。

  但在日常生活中，人們免不了要生五種氣：

      閒氣、怨氣、悶氣、賭氣和怒氣。

    要養生，關鍵就要會生氣，會散氣，

 如果氣散不掉，很多疾病都會由此而發生。

            五種氣最好別生

 閒氣

 是 "為無關緊要的事情生氣 " 一個人健康與否，

 很大程度上跟心理狀態有關。心態不好，沒氣找

 氣的人更愛生病。

 怨氣

 來源於一種怨恨的情緒。這是一種情緒的發泄，

 凡對看不順的人、事、物，產生的痛恨，也就是

 一股怨氣。

 悶氣

 多發生在夫妻之間，兩人一生氣就沒完沒了，誰

 也不和對方說話，繃著臉，陰沉沉地總不見晴天。

 這種悶氣也是一種冷暴力，無形中會對人體進行

 傷害。夫妻間生悶氣最傷害身體。

 賭氣

 人們經常由於不滿意或受指責而賭氣。每個人大

 概都會有賭氣的時候，只是程度不同而已。但賭

 氣的結果，往往最受傷的是自己。

 怒氣

 對於性格急躁的人來說，很容易爆發怒氣。怒傷

 肝，憤怒使人肝氣不舒、胸悶、胸肋脹痛。這種

 氣如果不加控制，危害最大。

              身體會留下生氣的痕跡

 人之所以會生病，最原始的一種根源就是生氣，

 這在《黃帝內經》中就有說明；生一次氣毀一次

 健康，生氣導致的疾病與由風寒暑濕等外因導致

 的疾病不同，會直接損傷五臟功能，發病更加嚴

 重。

 長期生氣的人，會在身體上留下不同的痕跡。從

 外表看，脾氣火暴，經常處於發怒狀態的人，多

 數會禿頂。嚴重的還會使頭頂變尖；程度輕點的

 ，則會在額頭兩側形成雙尖的 M 形微禿。

 美國《洛杉磯時報》也報道，愛生氣的人容易長

 色斑，而且腦細胞衰老明顯加快。從中醫角度分

 析，發脾氣時，氣會往上衝，造成頭頂發熱，導

 致脫髮。嚴重的暴怒，有時會造成肝內出血。如

 果血吐不出來，就會留在肝內，一段時間內形成

 血瘤。

 生氣導致的肝熱，繼而會影響到肺，肺熱一個嚴

 重的後果就是失眠。醫師說；在臨床上曾遇到過

 一個五天五夜無法成眠的人，就是生氣造成的。

 血氣較差的人氣往下沉，形成腹部脹痛，會讓人

 誤以為是腸胃問題。

 如果生了氣散不出來，比如悶氣，往往會在胸腹

 形成中醫所謂橫逆的氣滯，很可能導致婦女乳腺

 小葉增生和乳癌，也可能造成十二指腸或潰瘍，

 嚴重的會引發胃出血。

 愛生氣的人還易得癌。癌症患者，他們思考後認

 為，"氣、急、累"正是他們患病的真正原因。

          讓 "氣"在體內更順暢。

 當人生氣時，氣流在體內處於一種紊亂狀態。

 要想養生，必須讓氣流和諧順暢起來。中醫師認

 為 調神順氣養生主要包括以下幾個方面：

 一、是難得糊塗。

 還沒發生的事，別想太多；正在發生的事，別過

 於困擾；已經發生的事，就由它去吧。

 二、是順應季節。

 春季活潑，夏令暢達，秋天恬靜，入冬則藏而不

 泄。讓精神隨外界環境而變化。

 三、是節制情感。

  "忍一時之氣，免百日之憂。 "

 四、是要有精神寄託。

 可以欣賞音樂，也可以養花弄草。老人只要有了

 精神寄託，就會對生活充滿信心，減少不必要的

 生氣。此外，過於愛生氣的老人，也有可能是患

 了 "老年抑鬱症"。據世界衛生組織統計，60 歲

 以上老人患老年抑鬱症的幾率為7%-10%，患有

 高血壓、冠心病、糖尿病的老人，發病率更高達

  50%。這樣的老人要想調整心態，每天一定要做

 到 " 3 2 5 "：大笑 3分鐘，笑可以緩解疲勞、

 減少壓力，幫助肺臟擴張、促進消化，讓抑鬱慢

 慢減少；生氣不超過 2分鐘，要記住，惹你生氣

 的人，不要氣他，原諒別人也就是原諒自己。

 忘卻煩惱 5分鐘，告訴自己 "人間本無事，庸人

 自擾之 "，放下煩惱會感覺無比輕鬆。

 今天你笑了嗎？

    笑一笑喲，。。

最好別生氣身體會留下痕跡